芭蕾舞旋转你需要正确的方法
芭蕾舞旋转你需要正确的方法
在中音阶梯少儿芭蕾旋转的基础训练里，除了对身体综合能力培养之外，专门训练转的能力的形式也多种多样。在学习旋转之前，我们一定要让学生了解旋转的正确方法，并且学会运用正确的方法做转。可以说，正确的方法是做好转的诀窍，它会使我们的学习得到事半功倍的成效。
芭蕾舞旋转的正确方法是：先从五位手开始动作，指向二位，手臂向两边伸展;指向四位，右臂放在胸前，屈膝，重心居中，平视前方一个点，这个点就是你的目标;抬右脚至左膝，踮起左脚，收回双臂，手指向内相对;头快速向右转，身体跟着右转。
接着头继续快速向右转，找到自己的目标;在四位停下，前腿弯曲，双臂向两侧伸展，Z后在五位结束。
大家在旋转的时候，要注意以下这些事项：
半脚尖的“立”是旋转中重要的一点。有把脚尖立到较大限度，这样脚与地面的接触面才会减小，从物理学的角度来说，同一质量的物体，只有接触面小了，摩擦力才会变小。摩擦力小了，才能够用很小的劲，转得更快、转得“圈”更多。
膝盖、腰、背都要直立。例如在“二位转”、“旁腿转”中，如果主力腿不直，腰背脊和胸不挺，那么力量就会被分解.也是不可能转很多圈的。如果膝盖不绷直，那就丧失了芭蕾舞那种挺而苍劲的美感了。
转的动力力量的根本在于身体的肌肉用力带动运动。转的用力一定是用肌肉带动的自身用力，用这种方法用力，力量不分散，是帮助身体在旋转中稳定重心的重要的方法。
做好起转前的蹲
芭蕾舞的旋转，绝大多数是在半脚尖或足尖上的，立起之前都是用蹲做准备，这个过程就是立起的反作用力。因此，蹲对转至关重要，只有做好蹲，向上的立起才会结实而有力。
练习旋转的时候，还要解决头晕的问题.只有把晕的问题解决了，才能在转的过程中很好的把握方向。这其中有个小窍门就是盯着看一点，这是很关键的。
在旋转中，头部的运动包含头、颈椎和眼睛三个部分，这三个部分应是协调配合的。
本文系中音阶梯网站编辑转载，转载目的在于传递更多信息。如涉及作品内容、版权和其它问题，请在30日内与本网联系，我们将在第一时间删除内容！
